3 Strategien, um bei einem gesunden Lebensstil zu bleiben

Über die „Willenlosigkeit“ hinaus ist es Realität, dass es in der modernen Welt, in der wir leben, und mit dem Tempo unseres gegenwärtigen Lebens nicht immer einfach ist, einen gesunden Lebensstil zu beginnen oder ihn aufrechtzuerhalten. Wir leben in einer Ära der hohen Produktivität, des Zeitmangels und des Fast Foods. Aber: List geht über Kraft. Also teile ich euch hier einige Wege mit, um die Hindernisse ​auf ​diesem Weg zu vermeiden:

Wenn das Problem…:

  • die Zeit ist

Obwohl es sehr banal klingt, ist der Schlüssel die PLANUNG. Such dir eine Ecke und lege dort Bleistift und Papier hin, um dich zu organisieren und um zu planen, was du in der Woche essen möchtest. Nimm dir die Zeit, eine Liste zu erstellen, und lege einen Zeitplan für deine Einkäufe und die Zubereitung der Mahlzeiten der Woche fest. Ein paar gut geleistete Stunden sind produktiver, als wenn du täglich improvisieren musst, da du die Zeit so besser nutzen kannst und indirekt mehr Platz für andere Aktivitäten schaffst.

  • das Geld ist

Gesundes Essen muss nicht unbedingt teuer sein, denn durch die bewusste Planung und Zuteilung deines Budgets kannst du dir mit der Zeit viele Kopfschmerzen ersparen. Unterstütze die Wirtschaft deiner Region und kaufe am besten saisonale oder (sofern es geht) unverpackte Lebensmittel in lokalen Märkten. Versuche, nicht mit leerem Magen einzukaufen, denn es ist dann einfacher, schlechte Entscheidungen zu treffen und aus purem Impuls zu kaufen. Bereite die gesunden Menüs für dich und/oder für deine Familie die ganze Woche im Voraus vor (zumindest so oft wie möglich). Du kannst dann einen Vergleich der Ausgaben machen: die, die du wöchentlich auswärts für dein Essen ausgibst vs. die, die du hast, wenn du dein Essen von Zuhause mitbringst. Das Ergebnis wird dich überraschen!

  • die Verfügbarkeit gesunder Alternativen in deiner Umgebung ist

Heutzutage gibt es mehr und mehr Märkte oder Restaurants, die diese Art von Produkten und / oder Dienstleistungen anbieten. Es ist aber auch wahr, dass nicht jeder so eine Alternative vor der Haustür hat, sondern gezielt danach suchen muss. Wenn dies der Fall ist, nimm dir Obst mit oder schnippel‘ Gemüse, nimm Erdnüsse, Samen, Nüsse und Dinge mit, die du zwischen den Mahlzeiten essen kannst, anstatt sie aus dem Automaten zu nehmen. Wenn du auswärts essen gehen möchtest, wähle vorzugsweise die natürlichste Speiserichtung aus. Mexikanische, vietnamesische, thailändische oder nahöstliche Speisen bieten ausgezeichnete Optionen. Es gibt viele Restaurants, die sehen, dass die Nachfrage der Verbraucher nach gesundem Essen steigt. Wenn du ein bestimmtes Lokal hast, in dem du gerne isst, kannst du dich mit den Mitarbeitern vor Ort unterhalten und sie über deine Bedürfnisse oder deinen Geschmack informieren. Die meisten Restaurants nehmen das Kundenfeedback normalerweise sehr ernst, um einen guten Service zu bieten, und geben ihren Kunden gerne das, was sie sich wünschen.

Falls du dich im Moment schon für einen gesünderen Lebensstil entschieden hast, dies jedoch nicht umsetzen konntest, setze einige dieser Strategien in die Praxis um und du wirst sehen, wie der Weg erleichtert wird.

Teile mir gerne mit, wie dir der Artikel gefallen hat und ob du auch diese Art von Hindernissen hattest, die dich von deinem Ziel ablenkten.

Ich wünsche Dir viel Gesundheit, Selbstliebe und Fülle.

Melisa

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